Małopolskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej  Zarząd Wojewódzki zaprasza mieszkańców Krakowa 50+ do udziału w programie „Droga do zdrowia z TKKF – Bądź aktywny”.

W ramach programu prowadzone są zajęcia prozdrowotne- ćwiczenia na sali gimnastycznej  i aquafitness  z elementami nauki  i doskonalenia pływania dla osób po 50 roku życia, z nadwagą lub lekkim bólem kręgosłupa. Zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską, która pomoże i będzie dbać o indywidualne potrzeby i bezpieczeństwo ćwiczących. Program rozpocznie się 10,09.2018 i potrwa do 06.12.2018 r. Są jeszcze wolne miejsca.

Dzięki gimnastyce i aquafitness:

  • zachowamy sprawność wszystkich ważnych dla życia układów fizjologicznych (krwionośnego, oddechowego, ruchowego, nerwowego, pokarmowego, hormonalnego),
  • zachowamy gibkość i elastyczność we wszystkich stawach, szczególnie biodrowych, kolanowych, barkowych oraz kręgosłupa,
  • nastąpi wyraźna poprawa samopoczucia psychofizycznego (zadowolenie, satysfakcja, przypływ energii i chęci do działania),
  • nie będziemy narażeni na upadki (ich prawdopodobieństwo wzrasta z wiekiem, niosąc zagrożenie dla zdrowia i życia),
  • utrzymamy sprawność serca i naczyń na optymalnym poziomie,
  • zyskamy nowe znajomości i szersze spojrzenie na świat i ludzi,
  • odczujemy poprawę komfortu życia, ożywienie emocjonalne, sens życia i poprawę zdrowia,
  • ruch zapobiega różnym chorobom i łagodzi liczne dolegliwości charakterystyczne dla wieku, a więc oddala się widmo chorób i różnych dolegliwości,
  • podstawowe czynności życiowe nie będą sprawić nam problemu (m.in. mycie, ubieranie, sprzątanie, czy robienie zakupów)

Terminarz zajęć:

Ćwiczenia poniedziałek, środa (10.09 – 03.12.2018 r.)

Godz.  9;30-10;15

            10;30-11;15

            11;30-12;15

            15;15-16;00

Ćwiczenia wtorek, czwartek (11.09 -06.12.2018 r.)

Godz.  9;00-9;45

            10;00-10;45

            11;00-11;45

            13;00-13;45

            14;00-14;45

            15;00-15;45

Studio Promocji Zdrowia i Urody w Krakowie, ul. Józefińska 11

Odpłatność 225 zł/os. za 25 zajęć (wrzesień – grudzień)

Aquafitness

Środa godz. 15;15-16;00 basen ul. Krowoderska 8 w Krakowie

lub

Sobota godz. 15;25-16;10 MBP ul Fr. Nullo 23 w Krakowie

Odpłatność 150 zł/os. za 10 zajęć (wrzesień – grudzień)

Informacji udziela Katarzyna Oleksy tel. 506-477-006 lub e-mail: katarzyna.oleksy@tkkf.com

Karta zgłoszenia-pdf

Karta zgłoszenia-doc

Program realizowany jest przy wsparciu finansowym Gminy Miejskiej Kraków i Urzędu Wojewódzkiego Województwa Małopolskiego.